• Aタイプ：3レーンより入水。1周目は3往復（300m）、コースを縫うように泳ぎます。2周目は2往復（200m）。
• Bタイプ：5レーンより入水。1往復（100m）。
• Aタイプ終了後にBタイプがスタートします。
• プールからトランジットエリアまでは、素足では歩きにくい区間があります。サンダル等の準備を推奨します。

• 交通規制は行っていません。一般車両・歩行者と道路を共有します。信号と一時停止を遵守してください。
• コースとして使用する公道は、警察の道路使用許可を得ています。許可の範囲は指定ルート上のみです。
• 起伏があり、急な下りを含みます。速度をコントロールし、余裕を持って下ってください。
• 整備済みの自転車で出走してください。バイク走行中はヘルメットを必ず着用してください。
• パンク・メカトラブルが発生した場合は、最寄り交差点のスタッフに申し出てください。可能な範囲で対応します。
• 運営でイベント保険に加入していますが、公道上の交通事故は補償の対象外です。各自で自転車保険・傷害保険に加入してください。

ランスタート後、陸上トラック入口で周回チェックを行います。1周完了ごとにバンドを渡しますので、手首につけてください。

• リタイアする場合は、最寄りの立哨スタッフに申し出てください。体調に不安があるときは、無理をせず中断してください。